Є твердження, що навіть з маленьким статевим органом можна бути прекрасним в ліжку. Однак упевненість чоловікові це не додасть, так і популярністю серед жінок навряд чи буде користуватися. Тому краще визнати свою проблему і почати її вирішувати.
На сьогоднішній день існує безліч різних таблеток, кремів, спреїв, гелів для збільшення пеніса. Але витрачати гроші на це недоцільно, оскільки в основному все це лише маркетинговий хід виробників і ніякої користі вони не принесуть. Тому кращим і безпечнішим способом збільшення члена будуть тренування вдома. Плюс цих фізичних вправ ще полягає в тому, що на це не потрібно витрачати гроші.
Варто відзначити, що сучасні медичні тести довели користь і високу ефективність даних вправ.
Як здійснюються такі тренування
Існують безліч тренувань для подовження або потовщення статевого члена. Використовуються як руки, так і допоміжні пристрої, наприклад, обважнювачі, завдяки яким можна витягти пеніс.
«Важливо! Новачкам не слід виконувати вправи більше 10-15 хвилин. Далі тривалість часу можна збільшити до півгодини в день, але різкий перехід робити не слід.»
Найбільш сприятливим часом для проведення зарядки є ранок або вечір. Головне — це регулярність і терпіння. Не варто очікувати миттєвих результатів, все приходить з часом.
Підготовка до тренування
Будь-яку вправу потрібно починати з розігріву. В даному випадку в прямому сенсі цього слова. Водні процедури — необхідний елемент тренування. Найкраще підійде тепла ванна або душ, але буде досить просто змочити шматочок тканини в теплій воді.
Вправи
Для збільшення довжини
Вправу слід робити досить швидко, т. к. член не повинен охолонути. Він не повинен бути повністю збудженою, тому слід подумати про щось не збудливу.
Необхідно взятися за головку або трохи нижче і натягнути її перед собою і утримувати в такому положенні 15 секунд. Потім невеликий відпочинок. Далі пеніс потрібно потягнути в праву сторону, утримуючи так 15 секунд, потім знову трохи відпочити, а далі все те ж саме, тільки в ліву сторону. І так по колу хвилин 10-15.
«Порада: Не потрібно сильно розтягувати пеніс, інакше можна отримати травму. Має відчуватися напруга, а не біль. Також під час відпочинку можна масажувати член для припливу крові, що підвищує ефективність вправи.»
Для збільшення товщини
Тренування члена повинна виконуватися при частковій ерекції, а також тільки після змащування гелем лубрикантом (мастила). Статевий орган обов'язково повинен бути теплим після ванни, душу або протирання вологою шматочком тканини.
Необхідно взяти пеніс біля кореня великим і вказівним пальцями, щоб утворилося коло з цих пальців. Таким чином потрібно масажувати член від кореня до голівки протягом 10-15 хвилин. Повернутися у вихідне положення, потім трохи відпочити і виконати те ж саме, використовуючи іншу руку.
Результат можна побачити, якщо виконувати вправу кожен день протягом декількох місяців.
Для крайньої плоті
Член повинен бути повністю збуджений, змащувати його не потрібно.
Необхідно однією рукою взятися за основу пеніса, а інший натягувати шкіру до голівці. Шкіру потрібно натягнути досить туго і тримати в такому положенні до зниження ерекції. Відпочити, потім знову привести в збуджений стан і повторити цю вправу протягом 10 хвилин.
Цю вправу потрібно робити щодня, щоб сформувати красиву і товсту крайню плоть.
Згинання статевого члена
Щоб збільшити пеніс, треба виконувати цю тренування. Однак слід робити це дуже обережно, оскільки можна травмувати пеніс.
Згинати статевий орган потрібно при ерекції у 50%. Необхідно обхопити його рукою і повертати в різні напрямки. Досить виконувати вправу 7-10 хвилин.
«Важливо! Якщо відчувається біль при виконанні вправи, його слід припинити.»
Масаж
Тут знадобиться тренажер, за допомогою якого член буде пережатий біля основи. Потрібно досягти повної ерекції, а потім на кілька хвилин (2-3 хвилини) перетиснути орган.
Ця вправа покращує кровообіг, підвищує чутливість і прискорює ерекцію. Краще всього виконувати вправу в комплексі з іншими.
Вправа Кегеля
Тренування не допоможе збільшити пеніс в довжину або ширину, але поліпшить еректильну функцію. Корисно для м'язів члена.
Необхідно напружити м'язи промежини, зафіксувати положення на 10 секунд, потім розслабитися, зробити кілька вдихів, і знову напружити м'язи. Дане вправу виконувати 2-3 рази на день.
Для того щоб розібратися, де знаходяться ці м'язи, під час сечовипускання потрібно затримати струмінь. М'яз, яка напружилася, і є та сама, яка задіюється в тренуванні.
«Важливо! Можна виконувати вправу з наповненим сечовим міхуром, перед цим потрібно обов'язково сходити в туалет.»
Вертоліт
Це вправа сприятливо позначається на чоловічої потенції, т. к. пеніс добре забезпечується кров'ю.
Необхідно крутити член на 360 градусів за годинниковою стрілкою і проти протягом 30 секунд. Повторювати це треба 5 разів.
Масаж статевого члена
Масаж є одним з видів тренування пеніса. Він покращує еректильну функцію і кровотік до пеніса.
Слід досягти повної ерекції. Далі здійснювати рухи, як при онанізм. Перед завершенням процесу потрібно стиснути член близько головки пальцями, утворюючи кільце. Перебувати в такому положенні 5-7 хвилин. Не слід сильно стискати орган, т. к. можна його травмувати.
Рекомендації після тренування.
- Не займатися сексом 2-3 години, оскільки орган повинен відпочити;
- Постаратися позбутися від шкідливих звичок, оскільки вони не дають прогресу в тренуваннях;
- Уникати стресових ситуацій;
- Правильно харчуватися;
- Вести активний спосіб життя;
- Застосовувати невеликі підвісні пристрої, наприклад, гирьки. Вони розтягують м'язові тканини.
Наслідки вправ
Будь-які вправи мають свої плюси і мінуси. Виділимо їх.
Плюси:
- Згідно з проведеним експериментам, 4 місяці щоденних тренувань дозволили учасникам збільшити свій статевий орган на 1,8 см;
- Покращує еректильну функцію;
- Не потрібно ніяких грошових вкладень.
Мінуси:
- Тренування займають досить багато часу, т. к. вправу потрібно виконувати не одну, а в комплексі;
- Неправильна техніка може спровокувати пошкодження статевого члена;
- Результат не буде миттєвим, знадобляться місяці.
Висновок
Для того щоб вправи приносили лише користь і помітні результати, потрібно просто слідувати всім рекомендаціям та інструкціям.
Вправи для збільшення члена
Розміри чоловічого достоїнства – це основний показник якості статевого життя. Це впливає на потенцію, і якщо її ще можна збільшити за допомогою таблеток, то збільшення пеніса за допомогою ліків не представляється можливим. Знаючи про такий чоловічий проблеми, лікарі знайшли її рішення – збільшення члена за допомогою вправ. Вправи для збільшення члена і відео уроки можна подивитися в мережі, для цього потрібно зробити запит «вправи для збільшення пеніса відео».
Як здійснюються такі тренування?
Збільшення органу може здійснюватися як в довжину, так і в товщину. Застосовувати для цього можна руки, спеціальні пристосування, а також обважнювачі, які за допомогою своєї ваги будуть витягати пеніс.
Ідеальним варіантом для збільшення члена в домашніх умовах вправами є мануальне збільшення члена за допомогою двох або трьох пальців руки. Є багато різних варіантів виконання, вони поділяються за рівнями складності, робити гімнастику потрібно починати за принципом від легкого до важкого.
Починати потрібно з 15 хвилин, потім час, який Ви відводите на заняття, потрібно поступово збільшувати до 30 хвилин в день. Вважається, що найсприятливіший час для занять такими вправами для збільшення члена в домашніх умовах – це ранкове і вечірнє. Якщо Ви вирішите перейти на рівень більш складних вправ, що збільшують пеніс, то робити це потрібно поступово, а не різко.
Ідеальний варіант перед початком вправ такого роду – це консультація з лікарем, він детально розповість про те, як збільшити пеніс будинку. Головне, що потрібно знати, беручись за такі тренування, так це те, що головне в їх виконанні – це регулярність. Звичайно, не варто розраховувати на блискавичний результат, для того, щоб збільшити свою гідність хоча б на пару сантиметрів, доведеться дуже постаратися.
У нього є індивідуальна програма збільшення члена, там детально описано, якими вправами можна збільшити член. Це дасть хороший результат.
Підготовка до тренувань по збільшенню довжини пеніса
- Збільшення члена вдома – це зовсім непросте заняття, підготовку до занять подібного роду потрібно здійснювати кожен раз, це допоможе зробити заняття більш продуктивними.
- Перш, ніж починати працювати, прийміть душ і як слід вимийтеся, особливу увагу приділяйте області промежини.
- Після душу насухо протерти махровим рушником.
- Для занять потрібно спеціальний засіб-мастило, тому завчасно навідайтеся в аптеку і купіть і її теж.
- Обов'язково потрібно вибрати місце, де ви будете займатися гімнастикою для збільшення пеніса. Попередньо спробуйте робити все вибрані комбінації в різних позах, стоячи, сидячи, лежачи, напівсидячи, напівлежачи, і оберіть той варіант, при якому Вам буде максимально комфортно.
- Як і руки, ноги або інші м'язи, перед початком тренування пеніс потрібно розігріти. Для цього можна робити теплі компреси. Найпростіший варіант зробити це – прогріти праскою рушник або іншу товсту тканину і прикласти її до області промежини. Повторити цю процедуру потрібно кілька разів. Якщо під рукою є грілка, то скористайтеся нею.
Після того, як підготовка буде закінчена, можна починати виконувати гімнастику, включивши на перший час відео вправи як збільшити член.
Вправи для збільшення статевого органу
Які ж вправи збільшують член? Які вправи для збільшення члена робити більш ефективно, можна почитати у відгуках на спеціалізованих сайтах. Якщо Ви не знаєте, як збільшити член вправами, то заняття спеціальною гімнастикою Вам допоможуть.
Вправи для збільшення статевого члена і відео з їх докладним описом – це те, що Вам потрібно, особливо, якщо в цій справі Ви – новачок.
Вправ для збільшення статевого органу є безліч, вибирати щось для себе кожен повинен в індивідуальному порядку в залежності від того, яких результатів він хоче досягти і чого досягти.
Дивлячись які робити вправи, збільшення члена буде відбуватися по-різному. Збільшення пеніса будинку – це найпопулярніший спосіб вирішити проблему.
Вправи для збільшення члена: принцип та правила виконання
Вельми ефективною методикою сексуального самоствердження чоловіків виступають спеціальні вправи для збільшення члена. Вони дозволяють не тільки змінити довжину чоловічого органа, але і поліпшити ерекцію. Успіх буде гарантовано за умови щоденних занять, за встановленим графіком.
При цьому не слід забувати про техніку безпеки при проведенні подібних маніпуляцій. Такі і прості дійства здатні додати додаткові сантиметри до розміру і самооцінку будь-якому чоловікові, що потребує цього.
Як здійснюються такі тренування
Тренування певного виду можуть посприяти збільшенню, як довжини, так і діаметра статевого органу. Використовуються в даних маніпуляціях руки, спеціальні пристрої, обважнювачі, які своєю вагою будуть витягати пеніс. В домашніх умовах чоловіки рідко користуються будь-якими пристроями, найчастіше вправи виконуються 2-3-ма пальцями рук.
Починати будь-які маніпуляції варто з нетривалих тренувань (10-15 хвилин), після збільшувати період (до півгодини в день).
Найбільш сприятливим часом для проведення вправ вважається ранок і вечір. Різкий перехід на більш складний рівень занять заборонений.
Перед тим, як використовувати вправи для збільшення довжини статевого члена важливо проконсультуватися з лікарем. Він надасть допомогу у виборі маніпуляцій, які можна застосовувати в певному випадку, будь то заняття Кегеля, або мануальний вибір терапії. Головне, чого варто дотримуватися в процесі тренування — регулярність і обережність, особливо в області голівки. Важливо розуміти: результат не буде миттєвий, потрібна тривала, кропітка робота.